每个人心里，都住着一个小小的自己。

TA 或许是蹲在墙角，看着别的小朋友被父母牵着手时悄悄攥紧衣角的孩子；

或许是鼓起勇气分享心事，却被一句 “别矫情” 堵回所有话的孩子；

或许是不小心打碎碗，就吓得浑身发抖的孩子。

这个带着未干眼泪、藏着未满足期待、揣着不被理解委屈的小不点，就是你的内在小孩。

你是否有过这样的时刻？

明明已是能独当一面的成年人，却会因一句不经意的批评突然崩溃；

明明渴望平等的感情，却因害怕被抛弃而拼命讨好；

明明想尝试新事物，却因怕犯错而迟迟不敢迈步。其实这不是你不够坚强，而是心里的小孩在害怕 —— 怕重蹈童年被忽视、被指责的覆辙，怕真实的自己依然不被喜欢。

小时候，你哭着要安慰，换来的是 “不许哭，真没用”；

鼓起勇气提需求，却被斥为 “不懂事”；满心欢喜分享发现，却被不耐烦打断。

多次期待落空后，小孩学会了藏起真实的自己，学着懂事、迁就，以为足够 “好” 就能换来爱。

可那些没被接住的眼泪、没被回应的呼喊，从未随长大消失，只是在成年后的某个瞬间冒出来提醒你：“我还没被好好爱过。”

拥抱内在小孩，从不是复杂的事，只是让你学会温柔待己。

当你自我否定 “我怎么这么没用” 时，停下脚步蹲下来对 TA 说：“我看见你了，你已经很努力，受委屈了对不对？”

 不用强迫自己坚强，允许哭、允许脆弱，耐心陪着 TA 说 “不用怕，我在这里”。

当你怕犯错不敢前行时，摸摸 TA 的头：“没关系，做错了也能改，我会一直陪着你。”

 当你因他人评价自我怀疑时，坚定地告诉 TA：“你的价值从不用别人定义，你本来就很好。”

 这些温柔的话语，像童年渴望的拥抱，能慢慢抚平心里的褶皱。

你还可以为这个小孩做点小事：小时候不敢表达，现在试着慢慢说出口；

小时候渴望肯定，现在多给自己鼓励，把 “我不行” 换成 “我试试”；

小时候没实现的小愿望，现在亲手为自己达成。

不用急着治愈所有伤口，允许自己偶尔 “任性”，坦然接受不完美，都是对内在小孩最好的滋养。

治愈内在小孩，就是与自己和解的过程。

这个过程或许缓慢，但每一次温柔接纳、耐心陪伴，都在悄悄修复创伤。

当你愿意拥抱那个不完美、带伤痕的小不点，不再嫌弃 TA 的脆弱，你会慢慢拥有对抗风雨的勇气、接纳不完美的从容，以及爱自己的能力。

原来，最坚实的依靠从不是别人，而是被自己温柔爱过的内在小孩。

当 TA 被看见、被宠爱，曾经的恐惧不安会慢慢消散，取而代之的是满满的安全感。

你会真正明白：你值得被爱，值得被世界温柔以待，而这份珍贵的爱，从你拥抱内在小孩的那一刻，就已悄悄降临。

愿你带着这个被治愈的小小孩，从容前行，活成温暖而有力量的模样。