心理咨询为何是刚需

常言道：“家家有本难念的经。” 

当今时代，经济下行，失业率攀升，生活压力日益增大，各家的 “经”越发难念，因而倍感痛苦。

此时，人往往倾向于将缘由归咎于外部因素，像是收入微薄、孩子不听话、丈夫对自己不够体贴等。

不可否认，这些因素的确会给人带来痛苦，然而，倘若深入剖析便会发现，真正令人痛苦的并非这些外在因素，而是人们自身对这些因素的认知。

古罗马哲学家爱比克泰德（Epictetus）有句名言：“困扰你的不是事件，而是你对事件的解读。”

这句话的意思是，真正让人痛苦的不是外在的“不如意事”，而是人自己的认知。

想必读者有过这类经验，即当你认为某件事被自己搞砸了，或别人不喜欢自己时，心情会郁闷。

可后来若发现事情并非如此，瞬间就会高兴起来。

在这个过程中，外在事件没变，改变的只是自己对这件事的认知，因此心情也就变了。

既然让我们痛苦的主要原因不是外在事件，而是自己对事件的认知，那么消除痛苦的方法自然也不是改变外在事件，而是转变认知。

那，该如何改变认知呢？方法有很多，比如阅读、听课、参加培训等，但相比之下，心理咨询更为有效。

因为其他方式大多只是泛泛地论述一些理论或说教，并非针对你的具体认知。

这也是许多人一直想改变自己却始终难以做到的原因。

而心理咨询则是针对个人的认知模式，以科学且人性化的方式助力你调整认知。

我从事心理咨询已有二十年，帮助了近三千位来访者，大多数来访者都能在几个月或一两年内通过咨询实现彻底改变。

有数十位来访者告诉我，他们的同事或朋友对他们的变化深感震惊，觉得他们与以前相比简直判若两人。

因此，若想解决自己的心理问题，缓解痛苦，心理咨询是刚需。

心理咨询很容易被忽视

心理咨询极易被大众所忽视，原因诸多，主要可归纳为以下几点。

（一）心理疾病容易被忽视

当人身体患病时，人会承认“我病了，我需要看医生，”而且并不以身体有病或就医为耻。

然而，当人的心理出现问题时，如焦虑、抑郁、烦躁或怨恨时，人不会意识到是自己的心理出问题了，而是外归因，认为都是他人的过错才让自己如此痛苦。

如果去做心理咨询，就必须承认自己有问题。这对很多人来说，是极为艰难的。

因此，很多人宁愿被各种负面情绪折磨，也不愿去寻求心理帮助。

另外，心理疾病很容易被误认为是人品问题、脾气问题、秉性问题或情商低，这也使得人们不容易去寻求心理帮助。

因为一旦去寻求帮助，就等于承认自己这些方面有问题，因此会极力否认。

还有，在很多人的观念里，心理疾病被等同于 “精神病”，去做心理咨询就会被视为 “不正常” 的人。

这种错误的认知导致患者在面对心理问题时，不敢轻易寻求帮助，以免被贴上 “精神病” 的标签。

（二）谈话治疗的方式

心理咨询的疗愈方式主要是谈话治疗，虽然有时会配合其他方式，如催眠、沙盘或绘画等。

然而，这种治疗方式很容易被误解：

|聊天能解决问题吗？

和人聊天谁不会啊？

我有很多人可以聊，为什么非得花钱和咨询师聊？|

人们产生这种误解，是因为不了解心理问题的本质，自然也就不清楚心理疗愈只能通过谈话治疗。

所谓心理疾病，主要是因为个体在潜意识里产生了偏离的信念或错误的认知，比如总觉得自己一无是处、一直有危险，或有人会伤害自己。

这些信念无法通过手术、药物、说教或心灵鸡汤来改变，只能通过有针对性的、专业的谈话来改变，也就是心理咨询。

（三）求助者需主动配合

心理咨询需要来访者主动并积极配合，且在生活中勤加练习，方能见效。

如果访客不主动、不积极、在日常生活中不练习，咨询很难取得成效，这也是为什么很多来访者在咨询过程中会半途而废。

当人感到痛苦了，会本能地渴望有“救世主” 来拯救自己，即自己无需做什么就能得到疗愈。

这也是为什么医院总是人满为患，因为面对医生，患者只需遵循医嘱、按时吃药、配合治疗就行，自己不需要主动做什么改变。

而心理咨询，心理咨询师则只是配合和协助，来访者则需要主动改变，需要相信自己，然而这对多数人来说又是最难的。

换言之，多数人可以相信医生、相信老师、相信朋友，但就是很难相信自己，进而也很难相信心理咨询能帮助自己。

（四）担心咨询无效

心理咨询从业人员水平参差不齐，服务质量和效果难以保障，这也让很多人对心理咨询望而却步。

在中国，心理咨询行业仍处于发展阶段，从业人员的专业素质和服务水平有待提高。

一些 “速成” 咨询师和不良机构的存在，更是让消费者对心理咨询的服务质量产生了怀疑。

心理咨询不可替代

据国家权威部门统计，当前，75% 的城市居民心理处于亚健康状态，抑郁症患者高达九千五百多万。

每年因心理问题而轻生者超过三十万。与此同时，我国从事心理健康服务的专业人士严重不足。

据统计，全国专职从事心理服务的咨询师仅四万人左右，远低于同等经济条件的其他国家水平。

这意味着，心理咨询的作用在中国被严重低估和忽视。

然而，心理咨询具有不可替代性，因为在生活中。

谁都有可能会遇到突发事件而导致心理危机若不及时解决，很可能会给人造成某些永久性伤害。

此外，很多人在成长过程中，都会受到某些心理创伤，如父母争吵或离异、校园霸凌、学业受挫等。

这些创伤会使人失去安全感和自我价值感，因而容易产生自卑、焦虑、脾气暴躁等问题。

若不加以改善，不但自己痛苦，也会伤害家人。

而要改善这些问题，心理咨询最为有效。