那些难以言说的童年伤痛

你是否经常会被一些莫名的情绪所困扰？

在面对重要抉择时，内心深处涌起的莫名恐惧；

在亲密关系中，总是重复着伤害与被伤害的模式；

或夜深人静时，孤独和恐惧突然袭来…… 其实，这些看似毫无关联的情绪，可能都与我们童年时期的经历息息相关。

有位30几岁的女士，婚姻处在破裂的边缘，非常痛苦.

通过咨询发现，她与丈夫的争吵都能看到童年的影子。

小时候父母频繁地争吵、打架，互不相让。

那时的她，只能无助地蜷缩在角落，身体因恐惧而不停颤抖，内心仿佛被无边的黑暗和恐惧深深吞噬。

结婚后，每次和丈夫发生矛盾，每次她都会情绪崩溃，歇斯底里。

丈夫实在受不了，提出来离婚。

她非常恐惧，也很无助，觉得自己又被抛弃了。

还有位29岁的男士，从小成绩优异，但父母却总拿他和别人比较，批评他，甚至会打骂他。

渐渐地，他变得非常自卑，即便后来他在工作中取得了骄人的成绩，

内心深处却总是有一个声音告诉他自己不够好，因此他不敢坦然接受别人的赞扬，更不敢勇敢地追求更高的目标。

这些都是童年创伤的典型例子。

那些曾经在童年遭受过情感忽视、身体虐待、父母离异等创伤的孩子，

长大后往往会在人际关系、自我认知、情绪管理等方面遇到各种各样的问题，就像被一种无形的 “魔咒” 束缚着。

童年创伤：看不见的枷锁

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童年创伤的形成

我发现，多数家长会忽略孩子的心理需求。

安全感是每人最重要的心理需求，而很多家长则会在孩子面前，肆无忌惮地争吵、打架；或借着一件小事而打骂孩子。

这都会导致孩子失去安全感，长大后会总是感到紧张、焦虑和亚力山大。

也有些家长，因工作忙碌而无暇顾及孩子的情感需求，孩子的喜怒哀乐无人倾听，

他们就像被置身于情感的孤岛，内心的渴望得不到回应。

这种忽视会让孩子深感自己不被重视和爱护，从而在心灵深处埋下自卑和孤独的种子。

此外，父母的过度严厉、家庭成员的离世、被朋友背叛等，也都可能成为童年创伤的来源。

这些创伤看似随着时间的流逝而被掩埋，但实际上，它们只是潜伏在我们的潜意识深处，

等待着某个时机，再次浮出水面，给我们带来伤害。

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创伤如何影响成长

童年创伤会使孩子产生严重的自卑感和不安全感，

这些感觉的影响是全方位且深远持久的，会波及生活的各个角落。

他们如同易碎的瓷器，一旦生活或工作的风雨稍有侵袭，便可能情绪决堤，甚至陷入心理疾病的深渊。

在性格塑造方面，童年创伤像是一把刻刀，在人的性格上留下深深的痕迹。

曾经被父母过度批评的孩子，长大后往往会极度自卑，

对自己的能力充满怀疑，哪怕面对一些力所能及的事情，也会因害怕失败而不敢尝试；

长期遭受情感忽视的孩子，可能会变得孤僻冷漠，难以与他人建立亲密关系，

在人际交往中总是小心翼翼，害怕受到伤害。

这些性格上的瑕疵，如同滚雪球般在个人学习、工作及生活的各个领域引发连锁效应，

阻碍着职业发展的步伐，扰乱了人际关系的和谐乐章。

人际关系同样也会受到童年创伤的干扰。

经历过创伤的人，在与他人相处时，常常会陷入信任危机，难以完全敞开心扉。

他们可能会因为童年时期被背叛的经历，对朋友和伴侣充满猜忌，稍有风吹草动，就会引发内心的不安和恐惧；

或者在亲密关系中，重复童年时期的情感模式，比如总是吸引那些对自己不好的人，陷入一段又一段不健康的感情中。

这些由童年创伤带来的负面影响，就像一条条无形的枷锁，束缚着我们的成长和发展，让我们在人生的道路上步履维艰。

但请相信，只要我们勇敢面对，积极寻求改变，就一定能够打破这些枷锁，走向更加美好的未来。

打破 “魔咒”：开启疗愈之旅

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自我觉察：正视内心的创伤

疗愈童年创伤的第一步，就是要勇敢地面对自己的内心，进行自我觉察。

我们需要放慢脚步，静下心来，仔细回顾那些曾被我们刻意遗忘或忽略的童年经历，从中挖掘出内心深处隐藏的创伤。

这可能是一个痛苦的过程，因为我们不得不再次面对那些曾经让我们感到恐惧、悲伤、愤怒的场景，

但只有这样，我们才能真正了解自己，找到问题的根源。

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寻求支持：别独自承受痛苦

在疗愈童年创伤的道路上，我们不必独自前行，寻求支持是非常重要的。

有能理解自己的家人，或可以倾诉的朋友，是非常幸运的。

如果有这样的人，不要犹豫去寻找支持。

如果没有这样的人，寻求专业心理咨询是一个不错的选择。

笔者在美国生活过10多年，稍微有条件的人都有自己特定的心理顾问，即专业心理咨询师。

每当遇到困扰时，他们都会寻求咨询师的帮助，许多问题往往能够得到及时的解决。

专业心理咨询师必须是经过系统的培训，具备丰富的经验和专业的知识。

他们能够为我们提供一个安全、保密、接纳的空间，让我们可以毫无顾虑地表达自己的内心感受。

他们会运用各种专业的方法和技术，帮助我们深入了解自己的情绪和行为模式，找到疗愈创伤的有效途径。

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积极行动：参加疗愈小组

根据我20几年的经验，心理疗愈小组是最有效的一种方式。

这样的小组，我会招募10人左右，有过类似的体验，比如都有源自童年的自卑、恐惧和抑郁，也都严重影响当前的生活。

在疗愈之旅的开始阶段，我致力于营造一个充满安全感与温馨氛围的环境，引导大家彼此开放，相互倾听、互相支持、互相鼓励。

我引导每个人深入洞察自己心理创伤的本质，学会面对、接纳、化解并最终放下。

在这个过程中，我们会发现自己并不孤单，还有很多人也在经历着同样的痛苦，并且在努力地疗愈自己。

在老师的精心指导下，通过与同伴间的深入交流与互动，我们得以汲取更多的智慧光芒并获得前行的力量，共同踏上疗愈童年创伤的征程。

拥抱新生，传递爱

童年创伤虽然会给我们的人生带来巨大的冲击，但它绝不是我们人生的终点。

只要我们勇敢地面对过去，积极地寻求疗愈，就一定能够打破家庭的 “魔咒”，重获新生。

疗愈童年创伤，不仅是为了我们自己，也是为了我们的下一代。

当我们变得强大，足以成为孩子坚实的后盾，用无尽的爱与支持环绕他们，便能斩断家族创伤的枷锁，共绘孩子一个璀璨夺目的未来。

让我们以爱与关怀为砖，为孩子筑起坚固的心灵防线，让他们在沐浴阳光与温暖的天地间茁壮成长。

在这个过程中，会有痛苦，会有挣扎，但请相信，每一次的努力都是在靠近光明，每一次的疗愈都是在为生命注入力量。

愿我们都能挣脱童年创伤的阴霾，照亮自己与孩子生命的每一个角落，成为那束不灭的光芒。

让我们一起，拥抱新生，传递爱与温暖 ，开启人生的新篇章。

如果你正在经历童年创伤的困扰，不要害怕，不要孤单，因为你不是一个人在战斗。

勇敢迈出第一步，疗愈之旅的美好风景，就在前方等着你。