一个妻子的抱怨

在咨询室里，张先生抱怨妻子：“我不知道她哪根筋搭错了，非要离婚！

我哪里做得不好？

吃喝嫖赌等坏习惯，我一个也没有，

工资上交，家里钱也都是你来管。

现在还到哪里找我这样的好男人？”

妻子则平静而坚定的说：“是的，你没有什么坏毛病，你是一个好人，但我就是和你过够了。

和你在一起，一点趣味都没有。

家务、孩子、大事小情你都不管，都让我一个人操心。

下班回家，你往沙发上一躺，手机不离手，不管家里有多乱，也不管孩子，

不管我有多难受，你都懒的问一句，更不用说听到半句体贴的话了。

有好几次，我生病了，实在太累了，让你给我下点面条，你却很不耐烦，让我点外卖。

既然我丝毫靠不上你，我要你干嘛？我自己带孩子不是更省心？”

听着他们彼此的抱怨，我明白了，在婚姻中，丈夫不能给妻子提供她所期待的情绪价值，久而久之，彼此也就没有感情了，所以她才决议离婚。

02

统计数据

据国家民政部门统计，2024年全年离婚登记数为262.1万对，而同年登记结婚数为610.6万对，离婚率高达43%。

其中，73%的离婚案是由女方首先提出，而所有离婚理由中，丈夫不能给自己和孩子提供情绪价值是最多的。

很多妻子描述，虽然有婚姻，但却像寡居，独自抚养孩子。

如此来看，在婚姻中不能为对方提供情绪价值，已然成了导致婚姻破裂的头号原因。

还有一组数据值得我们思考，根据国家卫健委发布的《中国家庭发展报告—2023》，

90%的夫妇报告说，离婚后并不比离婚前更幸福；50%的夫妇表示离婚的决定过于草率，后悔离婚了。

03

情绪价值是什么？

所谓“情绪价值”，通俗一点说，就是一个人能否为别人带来积极情绪。

如果某人能使我缓解焦虑、平复愤怒、增加自信、对未来有希望，那么这人就能给我带来情绪价值；

反之，如果我感觉他根本不懂我，或是与之交流时，我反而更烦恼了，那么这人就不能给我带来情绪价值。

如果婚姻是一盘菜，情绪价值就是调味品。

如果一方感觉不到对方为自己有情绪价值，就如同吃一盘索然无味的菜，会厌的。

如果能感到情绪价值，比如当妻子感觉累、难过时，

丈夫能以温柔的语言和简单的行为，如安慰、拥抱等，让妻子感觉到自己被呵护、被照顾；

当丈夫感觉工作有压力时，妻子能以温柔的方式让丈夫感觉被肯定、被鼓励。

如此这般，他们就是给彼此带来情绪价值，他们的婚姻一定是幸福的，

无论生活有多难，挑战有多大，他们相互协助，都能克服。他们的孩子也会感到很幸福。

04

为什么不能给对方提供情绪价值？

常言道，“家家有本难念的经”，根据我20多年的咨询经验，

我发现导致“婚姻”这本经之所以难念的关键原因不是经济困难、不是身体基本，也不是孩子不听话，

而是感受不到对方的情绪价值，因而对对方有怨，会向对方发泄情绪，进而导致了其他更多的伤害。

有学生问过我这个问题：“在婚姻中，夫妻双方都知道情绪价值的重要性，

那么，为什么就不能给对方提供情绪价值呢？想必给爱人提供情绪一定很难吧？”

错了，提供情绪价值，其实易如反掌，只需

一句温暖的话、

一个简单的拥抱、

下一碗面条。

虽然如此简单，但很多人做不到的原因，我总结，无外乎以下三点：

第一，万事大吉的心态

结婚后，很多人，尤其男人，会有万事大吉的心态：

反正我已经把她娶回家了，她跑不了了，然后就不重视对方，忽略对方的需求，

甚至会随意向对方发泄情绪，导致彼此的感情逐渐受损，直到完全失去。

我还发现，感情一旦失去，很难重建。

不仅在婚姻中，一般的朋友关系也是如此。

关系一旦破裂，很难修复。即便修复了，也变味了。

第二，情商不高

所谓情商，即情绪智力，主要由两部分组成，一是自我情绪调的节能力，另外一个则是感知他人情绪及恰当应对的能力。

不同于智商主要靠遗传，而情商主要是靠后天的学习。

然而，在多数家庭养育及学校教育过程中，很少有家长及老师能意识到情商低重要性，并会有意识的培养孩子的情商。

这也导致多数成年情商不高。

结婚后，不能控制自己的情绪，也不能觉察配偶的情绪，

更不能恰当应对对方的负面情绪，结果导致彼此有怨，恶性循环。

第三，心理不够成熟

人的成熟度可分两种，生理和心理成熟。

平常我们所谈一个人是否成熟往往指其生理年龄，忽略其心理年龄。

很多人，生理年龄成熟了，但心理年龄没有成熟，形成所谓的“巨婴”。

在婚姻中，“巨婴”会像孩子一样，一直渴望配偶会像父母一样呵护自己、照顾自己。

如果得不到，就是有各种作、情绪失控。

在这样的家庭里长大的孩子，心理也不可能成熟，等他们长大结婚后，他们会复制他们父母的婚姻。

05

怎么办？

在咨询时，经常有访客问我：“我现在应该怎么办呢？”

面对这样的问题，我会很谨慎给出答案和建议，因为他们是在寻求一个“万能药”，

即只要照做了，问题立马解决，而所谓问题的解决，主要是对方的改变。

因此，我会引导他们意识到，没有万能药，也没有什么方法能让他们婚姻的问题立马解决。

解决婚姻问实际上是一个成长问题，是长期的。

在达成共识后，我会引导来访者分步骤走。

第一步，切忌“怨天尤人”

因为这只会让自己更失望、更痛苦，对对方也会有更多的怨，因而更受伤，伤害对方也更多。

因为怨天尤人的情绪会使自己成为一个很无助的受害者，感觉自己受伤了，无能为力，只能依靠他人的改变来让自己感觉好一些。

显然，别人不会按照你的意愿来改变，来安慰你等，这 又会增加自己的负面情绪，如此恶性循环。

第二步，往内看

所谓的“往内看”，不是“反思自己是不是也有错？”

而是问自己：“我对他/她的期待是什么？我的这些期待合理吗？

面对这样的一个他/她，我如何做才能使我的婚姻更幸福一点呢？”

如果人在痛苦时能如此转念，那么她/他的痛苦一定会缓解，会变得更理性，不会做出恶化婚姻关系的事。

这种往内看，会使自己更清楚看清当下的自己：我已经是成人了，有能力来解决自己的问题，不需要别人来拯救自己。

这一转念，会使人对自己目前的情况有掌控感，焦虑里面就会缓解，同时，也能产生灵感来解决问题。

第三步，明白“舍得”的原理

只有先舍，才能后得。

在婚姻中，人最想得到的无非就是爱，被爱人所爱。

然而，你必须首先让你爱人感受到你的爱，你才有可能获得你爱人的爱。

其实，让爱人感受到爱并不难，就是体现在日常生活中的点点滴滴。

高情绪价值婚姻的表现

01

日常相处的温馨点滴

在高情绪价值的婚姻中，日常相处的每一个细节都充满了爱意与温暖。

清晨，当一方还在睡梦中时，另一方会轻手轻脚地起床，为对方准备一份营养丰富的早餐。

晚上，结束了一天的忙碌，两人会一起窝在沙发上，分享彼此一天中的见闻。

当一份讲述时，另外一份认真认真倾听，真诚赞美，让对方感受到自己是被重视、被欣赏的，内心充满了成就感和幸福感。

平日也需注意一些小细节，比如记住对方的喜好，或在纪念日时，

精心为对方准备一份小礼物，这些小事都会感情在岁月中愈发醇厚。

02

困难时刻的相互扶持

真正的高情绪价值，不仅仅体现在日常的甜蜜中，更体现在困难时刻的相互陪伴与支持。

当一方遭遇事业上的挫折，另一方不抱怨、指责，而是给予鼓励和安慰。

然后，两人会一起分析问题，寻找解决办法。

在生活中遇到重大变故，如亲人生病需要照顾时，

夫妻双方会共同承担起这份责任，互相鼓励，互相打气，共同面对生活的压力。

在这个过程中，夫妻之间的感情会得到进一步的升华。

珍视婚姻中的情绪价值

婚姻，是一场漫长的旅程，情绪价值则是照亮这段旅程的明灯。

它不是奢侈品，而是婚姻的必需品。

高情绪价值的婚姻，能让我们在疲惫时有温暖的依靠，在迷茫时有坚定的支持，在快乐时有真诚的分享。

它让我们感受到被爱、被理解、被尊重，让我们的心灵得到滋养，让我们的生活充满阳光。

相反，缺乏情绪价值的婚姻，就像一座冰冷的牢笼，困住了两颗渴望温暖的心。

在那里，争吵、冷漠成为常态，感情在日复一日的消耗中变得脆弱不堪，曾经的美好也渐渐消逝。

所以，亲爱的朋友们，如果你正处于一段婚姻中，请务必珍视情绪价值。

学会倾听伴侣的心声，理解他们的感受，包容他们的不足，用爱和耐心去浇灌你们的婚姻之花。

让我们都能拥有一段充满高情绪价值的婚姻，在岁月的长河中，携手相伴，共同创造属于我们的幸福人生 。

愿每一对夫妻都能在婚姻中收获满满的爱与幸福，让家成为永远温暖的港湾。